La méthode

Court, contextuel et progressif

Trois principes pour pratiquer simplement et reprendre sans viser la perfection.

Les trois principes

Une méthode établie autour de trois repères

Court, contextuel et progressif.

La méthode repose sur trois principes établis : court, contextuel et progressif.
Le principe COURT consiste à proposer une pratique assez petite pour pouvoir être utilisée.
Le principe CONTEXTUEL consiste à choisir une pratique selon la situation.
Le principe PROGRESSIF consiste à apprendre à reprendre sans viser la perfection.

La méthode en trois repères

Trois principes pour pratiquer simplement et reprendre sans viser la perfection.

Proposer une pratique assez petite pour pouvoir être utilisée.

Choisir une pratique selon la situation.

Apprendre à reprendre sans viser la perfection.

Dans la vraie vie

Revenir à une pratique courte et concrète, même lorsque le temps manque ou que l’esprit s’agite.

Le manque d’un cadre simple pour pratiquer dans la vraie vie, particulièrement pendant les jours difficiles.
Apprendre à revenir à une pratique courte et concrète, même lorsque l’on manque de temps ou que l’esprit s’agite.

Méditation Sereine

Des ressources et programmes numériques pour apprendre une méditation simple, laïque et applicable au quotidien.

Retrouvez la présentation de Méditation Sereine et les ressources proposées.