Méditation Sereine
La méditation pratique pour les jours où la vie ne l’est pas.
Construire une pratique de méditation simple et régulière pour mieux traverser les journées sous pression.
Une pratique pour la vraie vie
Revenir à une pratique courte et concrète
Une méditation simple, laïque et applicable au quotidien, même lorsque le temps manque ou que l’esprit s’agite.
- Apprendre à revenir à une pratique courte et concrète, même lorsque l’on manque de temps ou que l’esprit s’agite.
- Le manque d’un cadre simple pour pratiquer dans la vraie vie, particulièrement pendant les jours difficiles.
- Des ressources et programmes numériques pour apprendre une méditation simple, laïque et applicable au quotidien.
La méthode
Court, contextuel et progressif
Trois principes pour pratiquer simplement et reprendre sans viser la perfection.
- La méthode repose sur trois principes établis : court, contextuel et progressif.
- Le principe COURT consiste à proposer une pratique assez petite pour pouvoir être utilisée.
- Le principe CONTEXTUEL consiste à choisir une pratique selon la situation.
- Le principe PROGRESSIF consiste à apprendre à reprendre sans viser la perfection.
Pour commencer
5 pauses guidées pour les journées difficiles
Cinq audios courts pour découvrir une pratique simple et concrète.
5
Audios inclus dans l’offre gratuite « 5 pauses guidées pour les journées difficiles »
5–8 min
Durée de chaque audio de l’offre gratuite
Écouter avant d’aller plus loin
Découvrir les pratiques guidées
Commencez par des formats courts, pensés pour les journées difficiles.
- Cinq audios découverte.
- 21 jours — Durée du programme principal
Pour poursuivre
Un programme de 21 jours pour installer une pratique régulière
Un parcours progressif pour apprendre à reprendre sans viser la perfection.
21 jours
Durée du programme principal
21
Audios inclus dans le programme principal
79 € TTC
Prix du programme principal
La mission
Faire une place à la méditation dans un quotidien chargé
Une approche conçue pour aider les adultes à pratiquer simplement et durablement.
- Aider des adultes à intégrer une pratique simple de méditation dans leur quotidien,
- attirés par la méditation mais peu réguliers et rebutés par les approches trop mystiques.
Commencer simplement
Choisir une pratique assez petite pour pouvoir être utilisée
Cinq pauses guidées pour faire un premier pas dans les journées difficiles.
Découvrez les 5 pauses guidées, puis explorez la méthode à votre rythme.
À propos des ressources
Un cadre de bien-être et d’apprentissage
Des ressources destinées à apprendre et à pratiquer la méditation au quotidien.
- Méditation Sereine propose des ressources de bien-être et d’apprentissage ; elle ne fournit aucun diagnostic,