Une pratique pour la vraie vie
Revenir à une pratique courte et concrète
Une méditation simple, laïque et applicable au quotidien, même lorsque le temps manque ou que l’esprit s’agite.
L’approche
Pratiquer dans la vraie vie
Un cadre simple pour revenir à la méditation pendant les journées chargées ou difficiles.
- Apprendre à revenir à une pratique courte et concrète, même lorsque l’on manque de temps ou que l’esprit s’agite.
- Le manque d’un cadre simple pour pratiquer dans la vraie vie, particulièrement pendant les jours difficiles.
- Des ressources et programmes numériques pour apprendre une méditation simple, laïque et applicable au quotidien.
La mission
Faire une place à la méditation dans un quotidien chargé
Construire une pratique simple et régulière pour mieux traverser les journées sous pression.
La mission est d’aider des adultes à intégrer une pratique simple de méditation dans leur quotidien, à retrouver du recul quand la pression monte, à traverser des périodes difficiles avec davantage de stabilité, à réduire la rumination ordinaire et à installer une pratique courte et durable.
Trois principes
Court, contextuel et progressif
Une manière de pratiquer selon la situation et d’apprendre à reprendre sans viser la perfection.
Court
Une pratique assez petite pour pouvoir être utilisée.
Contextuel
Choisir une pratique selon la situation.
Progressif
Apprendre à reprendre sans viser la perfection.
À qui s’adresse cette approche
Pour les adultes attirés par la méditation mais peu réguliers
Une approche destinée en priorité aux adultes francophones de 30 à 55 ans, à la vie chargée et souvent sous tension.
- attirés par la méditation mais peu réguliers et rebutés par les approches trop mystiques.
- Le positionnement est : « La méditation pratique pour les jours où la vie ne l’est pas. ».
Une approche à découvrir concrètement
Voir et écouter les pratiques
Les éléments disponibles permettent d’examiner la méthode et des exemples de pratiques.
- Vingt et un scripts du programme sont établis dans la fixture.
- Vingt et un scripts du programme.
À propos des ressources
Un cadre de bien-être et d’apprentissage
La proposition porte sur l’apprentissage et la pratique quotidienne de la méditation.
- Méditation Sereine propose des ressources de bien-être et d’apprentissage ; elle ne fournit aucun diagnostic,
Méditation Sereine
Construire une pratique simple et régulière
Une pratique courte et concrète pour mieux traverser les journées sous pression.
Retrouvez la présentation des ressources, de la méthode et du programme sur la page d’accueil.